“நேரத்தை நீ கொன்றால், நேரம் உன்னை கொன்றுவிடும்!”
நண்பர்களே, வித்தகன் விதையின் இந்த வாரப் பதிவில் நாம் பார்க்கப் போவது, நம் கண் முன்னே நம்முடைய மிகப்பெரிய சொத்தான ‘நேரத்தை’ திருடிக் கொண்டிருக்கும் ஒரு மாய வலையைப் பற்றித்தான். அதுதான் கவனச்சிதறல் (Distraction) மற்றும் சமூக ஊடக மாயை.
புத்தகம் எடுத்துப் படிக்க உட்கார்ந்திருப்போம். திடீரென்று போனில் ஒரு ‘டிங்’ சத்தம் கேட்கும். “யார் மெசேஜ் அனுப்பியிருக்கிறார்கள்? ஒரே ஒரு நிமிடம் மட்டும் பார்த்துவிட்டு மீண்டும் படிப்பைத் தொடரலாம்” என்று அந்தப் போனை எடுப்போம். ஆனால், அந்த ஒரு நிமிடம் எப்படி இரண்டு மணி நேரமாக மாறியது என்பதே நமக்குத் தெரியாது. இது உங்களின் பலவீனமா? இல்லை! இது அந்தச் செயலிகளின் (Apps) வெற்றி.
1. இலக்கை மறக்கச் செய்யும் தேவையற்ற நிறுத்தங்கள்
ஒரு சிறிய உதாரணம்: நீங்கள் ரயிலில் ஒரு முக்கியமான பயணத்தை மேற்கொள்கிறீர்கள். சென்னையிலிருந்து மதுரைக்குச் செல்வது உங்கள் இலக்கு. ஆனால், வழியில் வரும் ஒவ்வொரு ரயில் நிலையத்திலும் இறங்கி, அங்கே இருக்கும் கடைகளை வேடிக்கை பார்த்துக் கொண்டிருந்தால், உங்களால் சரியான நேரத்திற்கு இலக்கைச் சென்றடைய முடியுமா? அல்லது அந்தப் பயணம்தான் முழுமையடையுமா?
கவனச்சிதறல் என்பதும் இதுதான். உங்கள் வாழ்க்கையின் இலக்கை நோக்கிய பயணத்தில், உங்களை வற்புறுத்தி இறங்கி வேடிக்கை பார்க்க வைக்கும் தேவையற்ற நிறுத்தங்கள்தான் இந்த சமூக ஊடகங்களும் (Instagram Reels, YouTube Shorts), தேவையற்ற நோட்டிபிகேஷன்களும்.
2. நீ பயனாளியா? அல்லது விற்பனைப் பொருளா?
சமூக ஊடகங்கள் இலவசமாகத் தரப்படுகின்றன என்று நீங்கள் நினைத்தால், அது மாபெரும் தவறு. உலகில் எதுவும் இலவசம் கிடையாது. ஒரு பொருளை நீங்கள் இலவசமாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அங்கே நீங்கள்தான் விற்பனைப் பொருள் (You are the product).
உங்களின் ஒவ்வொரு நொடி கவனத்தையும், உங்கள் நேரத்தையும் திருடி, அதைக் கார்ப்பரேட் நிறுவனங்களுக்கு விற்றுத்தான் இந்தச் செயலிகள் கோடிக்கணக்கில் சம்பாதிக்கின்றன. உங்களை அந்தத் திரைக்குள்ளேயே கட்டிப்போட வேண்டும் என்பதற்காகத்தான் ‘Infinite Scroll’ (முடிவில்லாமல் அடுத்தடுத்து வீடியோக்கள் வரும் வசதி) என்ற உத்தியை வடிவமைத்துள்ளார்கள்.
“ஒரு திருடன் உன் வீட்டிற்குள் நுழைந்து பணத்தைத் திருடினால் சத்தம் போடுகிறாய். ஆனால், உன் கையில் இருக்கும் போன் உன் வாழ்நாளையே திருடிக் கொண்டிருக்கிறது… நீ சிரித்துக் கொண்டே அதைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறாய்!”
3. மேலோட்டமான வேலையா? ஆழமான வேலையா? (Shallow Work vs Deep Work)
கவனச்சிதறலோடு படிப்பதற்கும், முழு கவனத்தோடு படிப்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் பாருங்கள்:
| அம்சங்கள் | கவனச்சிதறல் வேலை (Shallow Work) | ஆழமான வேலை (Deep Work) |
| மனநிலை | அடிக்கடி அலைபாயும், சோர்வடையும். | ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட, அமைதியான நிலை. |
| நேர விரயம் | 1 மணி நேரப் பாடத்திற்கு 3 மணி நேரம் ஆகும். | 3 மணி நேரப் பாடம் 1 மணி நேரத்தில் முடியும். |
| விளைவு | படித்தது விரைவாக மறந்துவிடும். | மூளையில் ஆழமாகப் பதிந்து நினைவில் நிற்கும். |
4. மாய வலையிலிருந்து தப்பிக்க ‘வித்தகன் வியூகம்’
- கண்ணுக்குத் தெரியாத இடத்தில் வை: படிக்கும்போதோ, முக்கியமான வேலை செய்யும்போதோ போனை உங்கள் கைக்கு எட்டும் தூரத்தில் வைக்காதீர்கள். அதை வேறு அறையில் வைத்துவிடுங்கள்.
- சத்தத்தை முடக்கு (Turn off Notifications): தேவையில்லாத செயலிகளின் நோட்டிபிகேஷன்களை உடனே ஆஃப் செய்யுங்கள். உங்கள் போன் உங்களை அழைக்கும்போது நீங்கள் செல்லக் கூடாது; உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது மட்டுமே நீங்கள் போனை எடுக்க வேண்டும்.
- பொமடோரோ டெக்னிக் (Pomodoro Technique): தொடர்ந்து மணிக்கணக்கில் படிக்க வேண்டாம். 25 நிமிடங்கள் முழு கவனத்தோடு படியுங்கள். பிறகு 5 நிமிடம் ஓய்வு (அந்த ஓய்வில் போனைத் தொடக் கூடாது, தண்ணீர் குடிக்கலாம் அல்லது நடக்கலாம்). இது மூளையின் சோர்வைத் தடுக்கும்.
5. வித்தகன் விதைக்கும் செய்தி
மாணவர்களே! தொழில்நுட்பம் என்பது ஒரு கத்தி மாதிரி. அதை வைத்து காய்கறியும் நறுக்கலாம், கழுத்தையும் அறுத்துக் கொள்ளலாம். அதை எப்படிப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதில்தான் உங்கள் எதிர்காலம் இருக்கிறது. உங்களை ஆளும் உரிமையை ஒரு 6 அங்குலத் திரைக்குக் கொடுக்காதீர்கள்.
பெற்றோர்களே! குழந்தை அழுகிறது என்பதற்காகவோ, அவர்களுக்கு உணவு ஊட்ட வேண்டும் என்பதற்காகவோ அவர்கள் கையில் மொபைல் போனைக் கொடுக்காதீர்கள். அது அவர்களுக்கு நீங்கள் கொடுக்கும் டிஜிட்டல் விஷம். முதலில் நீங்கள் சாப்பிடும்போதும், குடும்பத்தோடு பேசும்போதும் போனைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிருங்கள். பிள்ளைகள் உங்களைப் பார்த்துத்தான் வளர்கிறார்கள்.
மொபைல் திரையை மூடுங்கள்… உங்கள் அகக்கண்ணைத் திறங்கள்!
அடுத்த வார வித்தகன் விதையில்: “பயம்: தடையா? அல்லது படிக்கட்டா?” – தேர்வு பயம் மற்றும் எதிர்காலத்தைக் குறித்த அச்சத்தை எப்படித் தன்னம்பிக்கையாக மாற்றுவது என்பதைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.
“விமர்சனத்தை மட்டும் வீசவில்லை… தீர்வு என்னும் விதையையும் தூவுகிறேன்!”
— வித்தகன் 🖋️
Pingback: பயம்: தடையா? அல்லது படிக்கட்டா? - வித்தகன் vithakan.com